La seconde moitié de vie n'est pas un déclin
Après 45 ou 50 ans, le corps ne décline pas : il change de rythme. Comprendre ce virage, femmes et hommes, pour l'habiter avec plus de douceur.
Les Carnets d'Alice
Des articles lents et utiles autour de la fatigue moderne, du calme nerveux, du sommeil, de la seconde moitié de vie et du voyage lent. Ici, Alice explore ce qui aide à retrouver de l’espace en soi, sans injonction, avec douceur et lucidité
Une terrasse en bois, après la pluie
Découvrez la poésie d'un instant suspendu après la pluie, où la nature renaît et invite à la douceur et à la contemplation sur une terrasse qui sèche au soleil.
Le souffle
Parfois on respirait court depuis des heures sans le savoir. On ne force rien. On laisse juste l'air descendre un peu plus bas. Un Mot d'Alice.
L'envie de tout quitter (et ce qu'elle demande vraiment)
L'envie de tout plaquer qui revient sans cesse ? Ce n'est pas toujours un appel au grand départ. Souvent, c'est un corps saturé qui réclame de l'espace.
Réveillé à 3 h du matin (et incapable de se rendormir)
Réveils nocturnes entre 3 h et 4 h, pensées qui tournent ? Comprendre ces réveils après 45 ans et ce qui peut aider à retraverser la nuit, sans lutte.
Irritable pour un rien (ce que votre agacement essaie de dire)
Vous explosez pour des détails et vous en voulez ? L'irritabilité est souvent le signe d'un système nerveux à ras bord, pas d'un mauvais caractère. Repères doux.
Le corps qui refuse de se détendre
Épaules hautes, mâchoire serrée, même au repos ? Le corps ne se détend pas sur commande. Comprendre pourquoi il ne lâche pas, et comment l'accompagner.
Ces décisions qui épuisent (même les toutes petites)
Choisir un plat, répondre à un message : tout devient lourd ? La fatigue décisionnelle est un signe de saturation nerveuse. Repères simples pour alléger.
Pourquoi le bruit vous épuise (et ce que cela dit de votre système nerveux)
Le moindre bruit vous irrite ou vous vide ? Ce n'est pas votre caractère. Comprendre l'hypersensibilité au bruit quand le système nerveux est saturé.
Le repos qui ne repose plus
Vous vous reposez, mais la fatigue reste. Comprendre pourquoi le corps ne redescend plus, et comment retrouver une vraie récupération après 45 ans.
Retrouver de l'espace : pourquoi les vacances ne suffisent pas toujours
Fatigué même en vacances ? Quand le repos ne repose pas, le corps a besoin de temps et de sécurité pour redescendre. Retrouver de l'espace, doucement.
La fatigue
Cette fatigue-là ne part pas après une nuit. Elle n'est pas de la paresse. Elle attend qu'on l'écoute autrement. Un Mot d'Alice.