Le pouvoir tranquille de l'eau : mer, rivière, bain, douche
Le bruit de l'eau, sa température, son contact : pourquoi l'eau aide tant de corps fatigués à redescendre. Sans en faire une thérapie.
Les Carnets d'Alice
Des articles lents et utiles autour de la fatigue moderne, du calme nerveux, du sommeil, de la seconde moitié de vie et du voyage lent. Ici, Alice explore ce qui aide à retrouver de l’espace en soi, sans injonction, avec douceur et lucidité
Le canyon de la Rivière Moustique — L'abri que l'eau a creusé
En Guadeloupe, le canyon de la Rivière Moustique à Petit-Bourg invite au voyage lent : l'ombre, l'eau, la roche et un peu d'espace retrouvé dans le corps.
Le silence
J'ai longtemps cru que le silence était un vide à remplir. Je ne savais pas qu'on pouvait simplement s'y asseoir. Un Mot d'Alice.
Le cerveau qui ne s'éteint jamais
Votre esprit s'accélère dès que vous vous allongez ? Voici pourquoi le cerveau s'emballe la nuit et des pistes douces pour l'aider à redescendre.
La Rivière aux Écrevisses — L'eau qui ne se presse jamais
En Guadeloupe, la Rivière aux Écrevisses invite au voyage lent : marcher, écouter l'eau claire et retrouver de l'espace dans le corps.
La mangrove du Grand Cul-de-Sac Marin — Le murmure de la vie calme
En Guadeloupe, la mangrove du Grand Cul-de-Sac Marin invite au voyage lent : ralentir, respirer et retrouver de l'espace dans le corps.
Le corps change de saison après 45 ans
Après 45 ans, le corps ne décline pas seulement : il change de saison. Comprendre ces changements pour les traverser avec plus de douceur et de lucidité.
Pourquoi le système nerveux oublie parfois comment redescendre
Quand le système nerveux reste en alerte trop longtemps, le corps oublie comment redescendre. Comprendre ce mécanisme, sans le forcer.
Les Chutes du Carbet — La patience de l'eau
En Guadeloupe, les Chutes du Carbet enseignent le voyage lent : marcher, écouter l'eau tomber et retrouver de l'espace dans le corps.
Burn-out : reconstruire sans se reperdre
Le burn-out ne frappe pas les faibles, mais celles qui ont été fortes trop longtemps. Comprendre l'épuisement professionnel et émotionnel, et reconstruire sans redevenir la personne qui s'est épuisée.
Voyager pour respirer, pas pour performer
Le voyage lent après 50 ans : voyager pour respirer et récupérer, pas pour cocher ni performer. Habiter un lieu au lieu de le consommer, de la Guadeloupe à Bali.
Alimentation anti-cholestérol après 50 ans : simple, réaliste, sans régime triste
Cholestérol après 50 ans : comprendre sans paniquer et soutenir le cœur sans régime triste. Fibres, légumes secs, bonnes graisses, marche — des gestes simples et réalistes.