Pourquoi suis-je fatigué même après avoir dormi ?
Fatigué dès le réveil malgré une nuit complète ? Comprendre le sommeil non réparateur, l'hyper-éveil, le corps en vigilance et comment créer un sas avant la nuit.
Les Carnets d'Alice
Des articles lents et utiles autour de la fatigue moderne, du calme nerveux, du sommeil, de la seconde moitié de vie et du voyage lent. Ici, Alice explore ce qui aide à retrouver de l’espace en soi, sans injonction, avec douceur et lucidité
Habiter son corps après 50 ans sans injonction anti-âge
Second Spring : prendre soin de son corps après 50 ans sans anti-âge ni performance. Mouvement doux, sommeil, alimentation, vitalité douce — pour les femmes et les hommes.
Fatigue moderne : pourquoi le corps ne sait plus redescendre
La fatigue moderne ne passe pas toujours avec une bonne nuit. Comprendre le corps resté en alerte, le système nerveux saturé, et comment redescendre sans se brutaliser.
Rituel du soir : redescendre sans se forcer
Un rituel du soir doux, en 6 étapes et 15 minutes, pour aider le corps à redescendre avant la nuit — sans perfection, sans se forcer, sans transformer le calme en performance.