Pourquoi sommes-nous tous épuisés ?
Fatigue moderne : et si nous ne manquions pas de sommeil, mais d'espace pour récupérer ? Alice explore pourquoi nous sommes si nombreux à vivre épuisés.
Les Carnets d'Alice
Des articles lents et utiles autour de la fatigue moderne, du calme nerveux, du sommeil, de la seconde moitié de vie et du voyage lent. Ici, Alice explore ce qui aide à retrouver de l’espace en soi, sans injonction, avec douceur et lucidité
Réapprendre à se prioriser
Se prioriser sans culpabiliser : revenir vers ce qui nous anime, un pas après l'autre. Le dernier Carnet d'Alice de la série Revenir à soi quand tout fatigue.
Restaurer son énergie en faisant moins
Retrouver de l'énergie ne commence pas toujours par faire plus, mais par retirer quelques charges. Alice propose des gestes simples pour alléger le quotidien.
Retrouver des moments de récupération dans une journée ordinaire
Pas besoin de tout arrêter pour récupérer. Comment retrouver de petits moments de redescente dans une journée ordinaire, après 45 ans.
La lumière du matin, ce repère oublié
La lumière du matin règle discrètement le rythme du corps et du sommeil. Un repère simple, gratuit, souvent oublié après 45 ans.
Le repos n'est pas du temps perdu
Pourquoi faut-il toujours mériter sa pause ? Comprendre la culpabilité du repos, distinguer distraction et récupération, et s'arrêter avant l'épuisement.
Retrouver un rythme qui nous ressemble
Un rythme juste n'est pas un emploi du temps parfait. Marges, seuils, journées suffisamment bonnes : une manière plus douce d'habiter ses journées réelles.
Arrêter de reporter sa vie à plus tard
Quand j'aurai fini, quand j'irai mieux, quand tout sera réglé : pourquoi le bon moment n'arrive jamais, et comment cesser de remettre sa vie à plus tard.
Vivre à contre-rythme de son corps
Le corps suit, jusqu'au jour où la fatigue arrive plus tôt. Comprendre pourquoi l'énergie change après 45 ans, et ajuster son rythme sans renoncer à la vitalité.
Tout ne mérite pas notre temps
Nous continuons certaines choses longtemps après avoir cessé de les choisir. Dire non, alléger, déléguer : choisir ce qui compte dans une vie déjà remplie.
Pourquoi ai-je toujours l'impression d'être en retard ?
Rien ne presse vraiment, et pourtant nous accélérons. Comprendre l'urgence devenue un état intérieur, et apprendre à la reconnaître sans se diagnostiquer.
Pourquoi remplissons-nous tous les espaces vides ?
La main va au téléphone avant même d'y penser. Pourquoi le vide nous met mal à l'aise, ce que l'ennui vient révéler, et comment laisser un peu de place.