Réapprendre à se prioriser

Revenir à soi quand tout fatigue — Carnet 3 sur 3

Revenir vers ce qui nous anime, un pas après l'autre.

Comprendre pourquoi nous sommes épuisés est une première étape. Retirer quelques sollicitations inutiles en est une autre. Mais lorsque l'espace commence doucement à revenir, une question plus intime apparaît : Que voulons-nous faire de l'énergie retrouvée ?

Cette question peut sembler évidente. Elle ne l'est pas toujours.

Lorsque nous avons longtemps vécu en répondant aux besoins des autres, aux attentes du travail et aux urgences du quotidien, nous pouvons finir par ne plus très bien savoir ce que nous voulons.

Nous savons ce qu'il faut faire. Nous savons ce qui serait raisonnable, utile ou efficace. Nous savons même parfois très bien ce que tout le monde autour de nous devrait faire. Mais ce qui nous anime, nous, devient plus difficile à entendre.

Je connais cette sensation de ne pas savoir répondre à une question pourtant simple : « Qu'est-ce que tu veux vraiment ? » Sur le moment, rien ne vient. Ou alors une réponse très honnête : « Dormir trois jours et qu'on ne me demande rien. »

Ce n'est pas nécessairement une absence de désir. C'est parfois simplement la fatigue qui parle avant tout le reste.

Alors nous cherchons une réponse spectaculaire. Changer de métier. Partir vivre ailleurs. Tout quitter. Recommencer. Trouver enfin notre véritable voie.

Certaines vies ont réellement besoin d'un grand tournant. Mais se retrouver ne commence pas toujours par une révolution. Cela commence souvent par un peu plus d'attention accordée à ce qui, en nous, est encore vivant. Un pas après l'autre.

Se prioriser, c'est se réinclure dans sa propre vie

Se prioriser peut évoquer l'égoïsme ou le repli sur soi. Pourtant, il ne s'agit pas de considérer que nos besoins comptent davantage que ceux des autres. Il s'agit de reconnaître qu'ils comptent aussi.

Lorsque nous organisons notre temps, prenons une décision ou acceptons un engagement, nous pouvons apprendre à nous inclure dans l'équation. Ai-je réellement l'énergie pour cela ? Est-ce important pour moi ? Est-ce que ce choix me rapproche de la vie que je souhaite habiter ? Qu'est-ce que je sacrifie en disant oui ?

Se prioriser ne signifie pas toujours se placer en premier. Cela signifie cesser de se placer systématiquement en dernier.

Retrouver ce qui nous anime

Lorsque nous sommes épuisés depuis longtemps, la question « Qu'est-ce que j'aime ? » peut sembler immense. Ce qui nous faisait du bien autrefois ne nous attire plus forcément. Certains désirs ont été repoussés si longtemps qu'ils paraissent presque appartenir à quelqu'un d'autre. Et parfois, nous sommes simplement trop fatigués pour ressentir de l'enthousiasme.

Il n'est donc pas nécessaire de commencer par chercher une grande passion. Je me méfie un peu de l'idée selon laquelle chacun devrait absolument trouver sa mission de vie. Certains jours, réussir à retrouver le chemin de son lit sans passer quarante minutes sur son téléphone est déjà une mission suffisante.

Nous pouvons observer des signes plus discrets. Qu'est-ce qui éveille encore un peu notre curiosité ? À quel moment respirons-nous plus librement ? Qu'est-ce qui nous fait perdre la notion du temps sans nous laisser vidés ? Quels lieux nous apaisent ? Quelles conversations nous donnent de l'élan ? Qu'aimerions-nous faire si personne ne devait juger le résultat ?

Ce qui nous anime n'est pas toujours spectaculaire. Cela peut être marcher près de l'eau. Photographier la lumière sur un mur. Lire dans le calme. Préparer quelque chose de ses mains. S'occuper d'un jardin. Écouter de la musique. Apprendre une langue. Nager. Écrire. Voyager lentement. Partager un repas avec quelques personnes choisies.

Ces choses n'ont pas besoin d'être rentables, impressionnantes ou utiles aux autres. Leur valeur tient parfois simplement au fait qu'elles nous rendent plus présents à notre propre vie.

Ce qui nous anime n'est pas toujours ce qui nous excite

Nous confondons parfois ce qui nous anime avec ce qui nous stimule. Une nouveauté peut nous enthousiasmer sur le moment. Un projet peut nous donner un regain d'énergie. Une idée peut nous maintenir éveillés tard dans la nuit.

Mais tout ce qui nous excite ne nous nourrit pas nécessairement. Je connais cette énergie soudaine qui donne envie de lancer trois projets, réorganiser toute la maison et réserver un billet d'avion avant le dîner. Elle est grisante. Elle n'est pas toujours durable.

Certaines activités nous placent dans une agitation intense, puis nous laissent vidés. D'autres semblent plus modestes, mais nous ramènent vers un état de calme, de présence et de disponibilité.

Pour savoir ce qui nous fait réellement du bien, nous pouvons regarder non seulement ce que nous ressentons pendant, mais aussi après. Cette activité me laisse-t-elle plus vivant ou plus dispersé ? Cette rencontre m'a-t-elle nourri ou épuisé ? Ce projet ouvre-t-il un espace en moi ou ajoute-t-il une nouvelle pression ? Ce désir vient-il de moi, ou de ce que je crois devoir devenir ?

Se prioriser demande parfois de choisir ce qui nous soutient en profondeur plutôt que ce qui nous stimule immédiatement.

Écouter les petits élans

La vie intérieure ne parle pas toujours avec certitude. Elle se manifeste souvent par un mouvement très léger. L'envie de prendre un autre chemin. La curiosité d'ouvrir un livre. Le besoin d'appeler une personne. Le désir de rester seul. L'idée de reprendre une activité abandonnée. L'élan de sortir alors que nous avions prévu de rester enfermés.

Ces impulsions ne nous demandent pas forcément de bouleverser notre vie. Elles peuvent simplement être suivies pendant quelques minutes. Lire trois pages. Faire quelques pas dehors. Écrire une phrase. Écouter un morceau. Préparer la terre d'un pot. Chercher une information. Envoyer un message.

Lorsque nous sommes coupés de nous-mêmes, les petits élans sont comme des fils. Les suivre doucement peut nous aider à retrouver le chemin.

Faire de la place avant de chercher une direction

Il est difficile d'entendre ce qui nous anime lorsque notre vie est saturée. Saturée de bruit. De rendez-vous. De responsabilités. D'informations. D'opinions extérieures. De choses commencées et jamais terminées.

Nous croyons parfois manquer de direction alors que nous manquons surtout de silence.

Avant de décider ce que nous voulons ajouter à notre vie, il peut être nécessaire de dégager un peu d'espace. Laisser une soirée libre. Réduire un engagement devenu vide. Abandonner un projet poursuivi uniquement par habitude. Cesser d'occuper immédiatement chaque moment disponible.

L'espace ainsi créé peut d'abord sembler inconfortable. Lorsque nous avons toujours quelque chose à faire, ne rien avoir de prévu peut donner l'impression d'avoir oublié quelque chose. On vérifie l'agenda. On regarde le téléphone. On cherche presque une petite urgence pour se rassurer.

Pourtant, ce vide n'est pas forcément quelque chose à combler. Il peut devenir le lieu où une envie plus juste commence à apparaître.

Ne plus réserver l'essentiel aux restes de la journée

L'urgence parle fort. Elle exige une réponse rapide. Ce qui compte profondément se manifeste souvent sans bruit. Prendre soin d'une relation. Marcher régulièrement. Dormir davantage. Lire. Créer. Être dehors. Passer du temps avec soi.

Ces choses sont rarement urgentes. Elles peuvent donc être repoussées presque indéfiniment. Nous réglons d'abord les problèmes. Nous accomplissons d'abord les tâches. Puis, lorsqu'il ne reste plus ni temps ni énergie, nous remettons ce qui nous fait du bien au lendemain.

Je l'ai beaucoup fait. Je réservais ce qui me nourrissait aux moments où tout le reste serait terminé. Évidemment, tout le reste n'était jamais terminé.

Se prioriser demande de ne plus réserver l'essentiel aux restes de la journée. Cela peut être protéger vingt minutes avant que les obligations ne commencent. Inscrire une marche dans l'agenda comme un véritable rendez-vous. Laisser un moment vide sans attendre qu'il se libère tout seul.

Nous n'avons pas besoin d'organiser toute notre existence autour de nous-mêmes. Mais nous pouvons cesser d'attendre qu'une place apparaisse miraculeusement.

Reconnaître ce qui n'a plus de sens

Se prioriser, ce n'est pas seulement retrouver ce que nous aimons. C'est aussi reconnaître ce que nous ne choisissons plus.

Certaines habitudes ont eu leur utilité. Certaines relations ont compté. Certains projets nous ont portés pendant un temps. Mais tout ce qui a été juste autrefois ne l'est pas nécessairement encore aujourd'hui.

Nous pouvons continuer par loyauté, par peur du changement ou parce que nous avons déjà beaucoup investi. Nous nous disons que ce serait dommage d'arrêter. Que les autres ne comprendraient pas. Que nous devrions faire encore un effort.

Pourtant, persister dans quelque chose qui ne nous correspond plus peut devenir une manière très coûteuse de ne pas nous écouter.

Une question peut nous aider : Si je ne faisais pas déjà cela, est-ce que je choisirais aujourd'hui de commencer ? La réponse ne demande pas forcément une décision immédiate. Mais elle révèle parfois ce que nous savons depuis longtemps.

Dire oui à ce qui compte

Se prioriser ne consiste pas seulement à refuser ce qui nous épuise. C'est aussi réapprendre à dire oui. Oui à ce qui nous fait du bien. Oui à une journée sans programme. Oui à une envie longtemps considérée comme futile. Oui à un projet modeste qui n'impressionnera personne. Oui à une possibilité qui nous attire sans que nous sachions encore exactement pourquoi.

Lorsque nous avons longtemps fonctionné par obligation, le désir peut devenir suspect. Nous cherchons immédiatement une raison raisonnable de ne pas le suivre. Ce n'est pas le bon moment. Cela ne sert à rien. Je n'ai pas assez de talent. Il y a plus important. Je le ferai plus tard.

Mais « plus tard » est parfois le lieu où nous déposons tout ce que nous n'osons pas choisir.

Dire oui ne signifie pas suivre chaque impulsion. Cela signifie accorder un peu plus de crédit à ce qui nous met intérieurement en mouvement.

Ne pas faire de soi un nouveau chantier

Nous pouvons facilement transformer le retour à soi en projet de développement personnel. Trouver sa mission. Identifier ses valeurs. Définir ses priorités. Créer une routine parfaitement alignée. Réorganiser toute sa vie dans un joli carnet.

Je dis cela avec tendresse. J'aime les carnets. J'aime aussi les listes. Mais un carnet ne doit pas devenir le lieu où nous consignons tout ce que nous n'arrivons pas à être.

Se prioriser n'est pas une tâche à accomplir une fois pour toutes. Nos besoins changent. Ce qui nous anime évolue. Certaines périodes appellent davantage d'ouverture. D'autres demandent surtout du repos.

Il n'est donc pas nécessaire de disposer immédiatement d'un grand plan. Nous pouvons commencer par quelque chose de plus simple : faire un peu plus souvent ce qui nous fait du bien ; faire un peu moins de ce qui nous éloigne de nous-mêmes ; observer ce qui change.

Une vie plus juste ne se construit pas toujours à partir d'une vision parfaitement définie. Elle peut se construire par ajustements. Un choix après l'autre.

Les petits pas peuvent préparer de grands virages

Choisir un petit pas ne signifie pas se résigner à une vie qui ne nous convient pas. Cela ne signifie pas s'accommoder indéfiniment de ce qui nous abîme.

Les petits pas peuvent être une manière de retrouver suffisamment d'énergie, de clarté et de confiance pour préparer un changement plus important. Une marche régulière peut faire apparaître une décision. Quelques heures protégées chaque semaine peuvent permettre à un projet de prendre forme. Une limite posée peut révéler qu'une relation doit évoluer plus profondément. Une activité reprise timidement peut devenir une nouvelle direction professionnelle.

Nous n'avons pas toujours besoin de connaître le grand virage dès le départ. Les ajustements modestes permettent parfois de l'approcher sans violence. Ils nous donnent le temps de vérifier ce qui est juste, de rassembler nos ressources et de ne pas confondre impulsion et désir profond.

Un petit pas n'est pas toujours une fin. Il peut être une préparation.

Choisir une priorité vivante

Nous avons souvent plusieurs priorités. La santé. La famille. Le travail. Le repos. Un projet. Une relation. Un changement à préparer.

Lorsqu'elles semblent toutes importantes, nous pouvons nous sentir paralysés. Il peut alors être utile de choisir non pas la priorité parfaite, mais la priorité la plus vivante maintenant. Celle qui, si nous lui accordions un peu plus de place, soutiendrait peut-être le reste.

Retrouver un sommeil plus régulier. Reprendre doucement le mouvement. Créer du temps pour un projet. Passer davantage de moments dehors. Retrouver une pratique créative.

La priorité du moment n'est pas un engagement pour toujours. Elle est simplement une direction temporaire. Elle nous évite de vouloir transformer simultanément toutes les dimensions de notre vie.

Commencer assez petit pour pouvoir continuer

Lorsque nous sentons qu'un changement est nécessaire, nous pouvons être tentés de commencer fort. Une heure de marche chaque jour. Une déconnexion totale. Un grand projet mené à toute vitesse. Une vie entièrement nouvelle à partir de lundi.

Mais un changement trop ambitieux peut rapidement devenir une nouvelle preuve que nous n'arrivons pas à tenir nos engagements.

Un pas suffisamment petit peut sembler insignifiant. Pourtant, c'est souvent celui que nous pouvons répéter. Dix minutes de marche. Une soirée sans réseaux sociaux. Un quart d'heure consacré à quelque chose que nous aimons. Une page écrite. Un appel passé. Une première recherche. Un rendez-vous pris.

Le but n'est pas d'impressionner. Il est de recréer une relation de confiance avec nous-mêmes. Lorsque nous nous promettons quelque chose de possible et que nous le faisons, même modestement, nous apprenons que nous pouvons compter sur nous.

Un pas après l'autre

Nous voulons parfois savoir exactement où nous allons avant de commencer. Mais il est possible que la direction se révèle en marchant. Un premier pas nous montre ce qu'il rend possible. Une envie apparaît. Nous lui accordons quelques minutes. Puis nous observons.

Ce chemin n'est pas linéaire. Il y aura des jours où nous retomberons dans nos automatismes. Des périodes où les responsabilités reprendront toute la place. Des moments où nous ne saurons plus très bien ce que nous voulons.

Se prioriser ne signifie pas ne plus jamais se perdre. Cela signifie apprendre à revenir. Revenir au corps. Revenir à nos besoins. Revenir à ce qui nous apaise. Revenir à ce qui nous met doucement en mouvement. Autant de fois que nécessaire.

Il n'est pas trop tard pour déplacer le centre de sa vie

Nous pouvons avoir passé des années à vivre à la périphérie de nous-mêmes. À accomplir. À répondre. À soutenir. À tenir.

Cela ne signifie pas que tout ce temps a été perdu. Nous avons aimé, appris, construit, protégé et traversé beaucoup de choses. Mais nous pouvons décider que la suite ne sera pas uniquement faite de ce que nous devons encore supporter.

Nous pouvons faire davantage de place à ce qui nous anime. Pas nécessairement en quittant tout. Pas en devenant une autre personne. Mais en déplaçant doucement le centre.

En nous demandant un peu plus souvent : Est-ce que cela compte pour moi ? Est-ce que cela me nourrit ? Qu'est-ce qui me rend plus vivant ? Qu'est-ce que je choisis de protéger aujourd'hui ?

Certaines réponses seront minuscules. Boire son café dehors. Faire quelques pas au bord de l'eau. Reprendre un livre. Photographier une lumière. Écrire une page. Réserver un billet. Ne rien prévoir.

Une vie ne change pas toujours par une grande décision. Elle change parfois lorsqu'une multitude de petits choix commencent enfin à aller dans la même direction. La nôtre.

Revenir à une vie qui nous ressemble

Nous ne pouvons pas contrôler toutes les contraintes. Nous ne pouvons pas éliminer toutes les responsabilités, les imprévus ou les périodes difficiles. Mais nous pouvons parfois choisir ce qui recevra le meilleur de notre attention.

Nous pouvons cesser de consacrer toute notre énergie à maintenir ce qui nous vide. Nous pouvons protéger quelques espaces encore fragiles. Nous pouvons suivre ce qui nous anime avant que le bruit du monde ne le recouvre entièrement.

Il n'est pas nécessaire de savoir aujourd'hui à quoi ressemblera toute la suite. Il suffit peut-être de reconnaître le prochain pas. Celui qui ne nous éloigne pas davantage de nous-mêmes. Celui qui remet un peu de vie dans la journée. Celui que nous pouvons réellement faire.

Puis un autre viendra. Un pas après l'autre. Non pour devenir enfin la personne que nous devrions être. Mais pour nous rapprocher doucement de la vie que nous avons encore envie d'habiter.

Revenir aux trois Carnets de la série.

Prenez soin de vous. Vraiment.

Avec douceur,

Alice
NOMAD SILVER

Le calme est un chemin.