Le souffle

Les Mots d'Alice · Corps

On respire des milliers de fois par jour sans y penser. Et puis, certains soirs, on s'aperçoit qu'on respirait court depuis des heures. Une respiration de surface, qui tient juste, qui ne descend pas plus bas que la gorge.

Je ne fais pas d'exercice compliqué. Je remarque, c'est tout. Je pose une main sur le ventre et je regarde s'il bouge. Souvent, au début, il ne bouge presque pas. Le souffle est resté en haut, comme s'il se tenait prêt à courir.

Alors je ne force rien. Je laisse juste l'air descendre un peu plus, une fois, puis une autre. Le ventre se soulève. Quelque chose se dénoue dans le dos.

Le souffle est le seul endroit du corps qu'on peut à la fois laisser tranquille et accompagner. Il fait le pont entre ce qu'on ne contrôle pas et ce qu'on peut, doucement, retrouver.