Le sommeil n'est pas une performance à réussir. Plus on le poursuit, plus il recule. Cette série regarde, sans angoisse, ce qui se passe quand les nuits ne réparent plus : le cerveau qui ne s'éteint pas, le réveil au milieu de la nuit, le sommeil trop léger, et la manière dont tout cela change avec l'âge.
Dix articles à lire dans l'ordre ou au gré de la nuit que vous traversez.
Les chemins
Le cerveau qui ne s'éteint jamais
Quand la tête continue de tourner alors que le corps est couché.
Le réveil de 3 heures du matin
Ce réveil nocturne si fréquent — et pourquoi il n'est pas forcément un problème.
À paraître
Le dormeur léger
Quand le sommeil reste en surface et qu'on se réveille au moindre bruit.
À paraître
Le corps épuisé qui ne parvient pas à dormir
L'épuisement qui, paradoxalement, empêche de s'endormir.
À paraître
Dormir après 45 ans : quand le sommeil change
Pourquoi le sommeil se transforme dans la seconde moitié de vie — et comment l'accompagner.
À paraître
Et la suite, à paraître : se réveiller fatigué malgré une nuit complète, le sommeil des grands sensibles, le sommeil en voyage, quand le stress dort avec nous, retrouver confiance après des mois d'insomnie.
Cette série appartient au Laboratoire du Calme. L'article sur le sommeil après 45 ans fait le pont vers Second Spring.
Note de rigueur. Ces textes aident à comprendre le sommeil, pas à le diagnostiquer. Des troubles du sommeil persistants (insomnie installée, ronflements importants, somnolence en journée) méritent l'avis d'un professionnel de santé.
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