Le sommeil n'est pas une performance à réussir. Plus on le poursuit, plus il recule. Cette série regarde, sans angoisse, ce qui se passe quand les nuits ne réparent plus : le cerveau qui ne s'éteint pas, le réveil au milieu de la nuit, le sommeil trop léger, et la manière dont tout cela change avec l'âge.
Des articles à lire dans l'ordre ou au gré de la nuit que vous traversez.
Les chemins
Réveillé à 3 h du matin (et incapable de se rendormir)
Ce réveil nocturne si fréquent après 45 ans — pourquoi il arrive, et comment retraverser la nuit sans lutte.
Se reposer n'est pas récupérer : pourquoi le corps peut rester en alerte même allongé — la porte d'entrée de la série « Les Murmures du corps ».
Dormir après 45 ans : quand le sommeil change
Pourquoi le sommeil se transforme dans la seconde moitié de vie — et comment l'accompagner.
Cette série appartient au Laboratoire du Calme. L'article sur le sommeil après 45 ans fait le pont vers Second Spring.
Note de rigueur. Ces textes aident à comprendre le sommeil, pas à le diagnostiquer. Des troubles du sommeil persistants (insomnie installée, ronflements importants, somnolence en journée) méritent l'avis d'un professionnel de santé.
Pour suivre la série au calme, vous pouvez rejoindre La Lettre d'Alice — un dimanche sur deux.
